Formación para toda la plantilla
Autodetección: reconoce tus señales antes de la baja
Aprende a reconocer tus señales de desgaste, revisar tu carga de trabajo y comunicar lo que necesitas a tiempo. Un recorrido práctico para identificar tus límites, conocer los recursos de ayuda y elaborar tu propio plan de autocuidado. Dirigido a todas las personas de la organización, sin necesidad de conocimientos previos.
Idioma
Español
Checkpoints
4 checkpoints prácticos
Sesión de cierre
Online
Dirigido a
Toda la plantilla
Reconocer cómo estás es el primer paso para expresar lo que necesitas. Este curso te propone un espacio de aprendizaje para observar tus señales, revisar tus límites y preparar conversaciones sobre tu bienestar en el trabajo.
Un recorrido con vídeos breves, ejercicios prácticos y cuestionarios de autoaprendizaje para trasladar lo aprendido a tu día a día.
Un recorrido práctico para reconocer tus señales y actuar a tiempo
El programa combina una sesión presencial inicial, recursos de autoestudio en la plataforma y una sesión online de cierre.
A lo largo de cuatro checkpoints trabajarás sobre tus señales, tu carga y tus límites, cómo hablarlo a tiempo y cuándo pedir ayuda. Cada checkpoint incluye un vídeo breve, una herramienta práctica y un cuestionario de autoaprendizaje.
Crearás tu mapa de señales, revisarás tu carga de trabajo, prepararás conversaciones y elaborarás un mapa de recursos de ayuda. Al cierre, reunirás lo aprendido en un plan personal de autocuidado y completarás un test final de 12 preguntas.
Reserva una sesión informativa
Solicita información sobre la duración de las sesiones, el número de participantes y las condiciones económicas para tu organización. Utiliza el formulario para contarnos qué necesita tu equipo.
Preguntas frecuentes
¿A quién está dirigido este proceso formativo?
A todas las personas de la organización que quieran aprender a reconocer sus señales de desgaste, revisar sus límites y comunicar sus necesidades a tiempo. No requiere conocimientos previos.
¿Cuál es el formato del programa?
Combina una sesión presencial inicial, cuatro checkpoints de trabajo autónomo en la plataforma y una sesión online de cierre. Consulta la duración y el calendario para tu organización.
¿Cuántas personas pueden participar?
Consulta las opciones de participación para tu organización a través del formulario de información.
¿Cuál es el precio para empresas?
Solicita información sobre las condiciones económicas para tu empresa, indicando el número de participantes previsto.
¿Qué herramientas prácticas incluye?
Trabajarás con un mapa de tus señales, una matriz de carga, una guía para preparar conversaciones, un mapa de recursos de ayuda y un plan personal de autocuidado.
¿Qué aprenderán las personas participantes?
Aprenderán a reconocer sus señales de desgaste, revisar su carga y sus límites, comunicar lo que necesitan, identificar recursos de ayuda y elaborar un plan de autocuidado.
¿Cómo termina el recorrido?
El recorrido termina con una sesión de cierre, la elaboración de un plan personal de autocuidado y un test final de autoaprendizaje de 12 preguntas.
¿Cómo se refuerza el aprendizaje?
Cada checkpoint combina un vídeo breve, una herramienta práctica y un cuestionario de autoaprendizaje. Estos recursos te ayudan a revisar lo aprendido y aplicarlo a tu propia situación.
¿Necesito conocimientos previos?
No. El curso está dirigido a toda la plantilla y propone un recorrido guiado con ejercicios de reflexión y herramientas prácticas.
¿Cuáles son los cuatro checkpoints?
Reconocer mis señales; Mi carga y mis límites; Hablarlo a tiempo; y Cuándo y cómo pedir ayuda.
¿Qué me llevaré del curso?
Un mapa de tus señales y recursos de ayuda, herramientas para revisar tu carga y preparar conversaciones, y un plan personal de autocuidado que reúna tus próximos pasos.
¿Cómo podemos solicitar más información?
La empresa puede solicitar una sesión informativa online mediante el formulario. En ella analizaremos sus necesidades y explicaremos la propuesta más adecuada.
Solicita información para llevar esta formación a tu organización
Thank you!
Lara de Castro
Lara de Castro es psicóloga, coach ejecutiva y sistémica, especializada en desarrollo de talento, liderazgo y bienestar organizativo.
Cuenta con más de 15 años de experiencia acompañando a managers y equipos en entornos corporativos e internacionales.
En KōAN Academy transforma conocimiento en herramientas prácticas para liderar personas, prevenir el desgaste y construir equipos más saludables.
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